，，，

轻轻说会话

又是一个不眠夜，，，

不存在

哦，，原来沙发就是这样滴……

无论什么样的不眠，都祝愿——心晴，安好，O(∩_∩)O~

心尖一瓣香

是想去拉萨的吗?

轻轻说会话

不存在 发表于 2013-10-19 01:29
哦，，原来沙发就是这样滴……

无论什么样的不眠，都祝愿——心晴，安好，O(∩_∩)O~

原来你也无眠。。。问好朋友：开心！

凤舞九天

如果无眠不是享受的话，教你一个解决办法，我当初每晚都要2、3点睡，每周至少失眠2晚，就是这么治好的：首先生活习惯调整好，晚上不要吃太多、喝酽茶、多思虑......你懂的；然后，平躺躺在床上，全身放松，用你的注意力控制呼吸，先是要慢慢使呼吸变得轻柔缓慢悠长，保持一段时间无不适感觉，然后尽量控制吸气的次数，慢慢的吸一次气，停一下，再吸一次气，呼气也要慢慢的，越慢越好，一般这时候就能睡着，如果不行，慢慢加多吸气次数，记住每次吸气的时间长短尽量一致，标准是感觉吸饱了，停一下再吸，又吸饱了.......但是呼气要一次完成，不管是否感觉憋气，要慢慢的一次呼完。简单的说，就是调息。

轻轻说会话

心尖一瓣香 发表于 2013-10-19 07:32
是想去拉萨的吗?

本来想今天和你一起去，可是忘了怎么联系你，所以我想啊想啊，一直想到凌晨。。。

轻轻说会话

凤舞九天 发表于 2013-10-19 08:17
如果无眠不是享受的话，教你一个解决办法，我当初每晚都要2、3点睡，每周至少失眠2晚，就是这么治好的：首先 ...

谢谢朋友的关心，我也知道失眠就是思虑过多，可是为什么越是想静越是静不下来呢？我努力努力尝试让自己心静，可是赶也赶不走的思绪一直围绕着我，翻来覆去的身体还有怎么也停不下来的思想就那么紧紧的跟着我，让我烦，也让我忧。有时候我也怀疑自己是不是有严重的神经衰弱

莉恩

神仙姐姐，轻轻来轻轻说：又是一个不眠夜？为什么为什么？轻轻说：唯恐玉帝唤回我。都说天堂百样好，不及人间轻轻说。哈。。。

轻轻说会话

莉恩 发表于 2013-10-19 08:41
神仙姐姐，轻轻来轻轻说：又是一个不眠夜？为什么为什么？轻轻说：唯恐玉帝唤回我。都说天堂百样好，不及人 ...

淡然声声把姐唤
喜得轻轻展笑颜
百思不解常失眠
恍然大悟怪莉恩
一声姐姐叫得甜
回味无穷夜难眠

莉恩

轻轻说会话 发表于 2013-10-19 08:51
淡然声声把姐唤
喜得轻轻展笑颜
百思不解常失眠

能有神仙做姐姐
我这凡人沾点仙
假如能疗你失眠
那我天天把姐唤
轻轻说来轻轻语
把茶奉至姐面前
躬身低眉道一声：
神仙姐姐您康安！