健康的女人最美丽，99个健康小常识，你值得拥有

淡去无痕

健康的女人是最美的。健康包括身心两方面：既要身体健康、精力充沛，又要心态平和、乐观向上。拥有一个健康的身体，一个爱你的人，一份自己喜爱的职业，就是一个女人最大的幸福，下面，99个关于女性的健康小常识，赶紧了解下吧！
1.在干净的床上裸睡。

2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。

3.经期只穿无钢圈内衣。

4.养成记录生理周期的习惯。

5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

6.不翘二郎腿，以免压迫神经。

7. ML后去一次洗手间。

8.贴身衣物要干洗。

9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

10.不穿标有“免烫”标识的衣服。

11.丝巾扎得过紧会导致头晕。

12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

13.如非必要，不使用卫生护垫。

14.定期检查化妆品的保质期。

15.洗浴后一小时再化妆。

16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。

17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

18.染发频率控制在半年一次。

19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。


20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。


21.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。

22.复印文件时，与复印机保持至少一米。

23.只在非常必要时才使用滴眼液。

24.不趴在办公桌上午睡。

25.该午休的时候不玩电脑游戏。

26.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。

27.从不戴着眼镜接听手机。

28.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶。

29.不要将笔记本电脑放在膝上使用。

30.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。

31.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。

32.每30分钟伸一次懒腰。

33.办公室地毯定期清洗杀虫。

34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。

35.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。

36.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。

37.公文包时的口红与签字笔分格存放。

38.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。

39.每周晚过22：00的加班不超过一次。

40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。



41.沐浴不超过10分钟。

42.不要坐在马桶上看报纸。

43.用温水刷牙，同时刷刷舌头。

44.用冷热水交替洗脸。

45.不用塑料器皿盛装热水。

46.定期清理冰箱。

47.微波炉在工作时，请离开厨房。

48.使用抽油烟机。

49.晚餐时关掉电视机。

50.尽量避免使用厚绒布窗帘。

51.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。

52.用天然的花香或果香代替芳香剂。

53.和宠物嬉戏完要认真洗手。

54.冬天居室里的加湿器使用纯净水。

55.不要贪图方便将电脑带进卧室。

56.不要把手机放在枕边充当闹钟。

57.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用。

58.头发没干时，别急着入睡。

59.卧室的房间要用柔和色彩。

60.在牛奶和豆浆之间，选择后者。


61.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

62.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

63.多喝酸奶。

64.无论什么原因，都别抽烟。

65.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

66.饮绿茶胜过红茶。

67.重视早餐多过晚餐。

68.控制盐的用量。

69.起床后先刷牙，再喝水。

70.经常嚼口香糖。

71.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

72.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。

73.每周至少吃一次鱼。

74.远离可乐等碳酸饮料。

75.不喝久煮的火锅汤。

76.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。

77.饭前吃水果胜过饭后。

78.睡前可以来一杯红葡萄酒。

79.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。

80.多享受早晨8－9点的阳光。81.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

82.热水泡脚可有效预防静脉曲张。

83.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

84.冬季少做户外运动。

85.10层以下，不乘坐电梯。

86.每三个月改变一次你的健身菜单。

87.每天运动半小时，而非周末运动3小时。

88.运动前先卸妆。

89.边看电视边做柔软体操。

90.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。

91.经常散步。

92.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。

93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。

94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

95.去正规的医院而非美容院接受按摩 。

96.非运动状态下不喝功能性饮料。

97.运动后休息半小时再入浴。

98.不在过吵的健身房中锻炼。

99.正确的姿势比专程去健身更有效。

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8.贴身衣物不要干洗。

花落

学习了，健康最美丽